O

Mindfulness

Met mindfulness richt je je aandacht op het heden. Mindfulness kan helpen om balans in je leven te brengen, om beter om te gaan met klachten en om je persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen. 

Basiscursus op basis van MBSR

Mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding tot problemen, spanning of ongemak. Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Mindfulness helpt je de focus op het hier en nu te houden, daar waar je nu bent en bij dat wat je nu doet.

Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je ervaart meer rust in je hoofd, en als gevolg daarvan ook in je lijf.

Extra informatie

De cursus wordt door een gecertificeerde en geregistreerde (VMBN) mindfulness-trainer gegeven. Je kunt bij je werkgever of zorgverzekeraar om een tegemoetkoming in de kosten vragen.

Lesstof:

  • De bijeenkomsten hebben elk een eigen thema waarmee je aan de hand van theorie en
    oefeningen aan de slag gaat
  • Bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
  • Spanning en signalen van spanning herkennen
  • Gedachtepatronen
  • Grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Met aandacht aanwezig zijn

Resultaten:

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt je makkelijker ontspannen
  • Het wordt rustiger in je hoofd
  • Je maakt je keuzes bewuster
  • Je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • Je hebt meer energie tot je beschikking
  • Je weet beter je grenzen aan te geven 

In het kort

De training is voor jou als je meer balans in je leven wilt, ongeacht je opleidingsniveau.

 

Data:

De training wordt op vrijdagmiddag (13.30-16.00 uur) in Wognum gegeven.
Start: vrijdag 21 mei 2021, laatste bijeenkomst 9 juli 2021.
Extra: bij de cursus zit een stiltedag op zondag 27 juni 2021 inbegrepen!

Duur:
De cursus bestaat uit 9 bijeenkomsten; 8 avonden en 1 zondag.
Voorbereiding:

Tussen de bijeenkomsten ga je zelf aan de slag aan de hand van verschillende opdrachten en oefeningen.

Investering:
€ 495,00 (vrijgesteld van BTW)
per persoon, inclusief werkmap en USB met oefeningen.

Beschikbare datums

21 mei: 13:30 - 16:00 uur
Inschrijven
Opleiding wordt toegevoegd

Wat vinden onze cursisten

Nancy

 

Fia Willemstein/ Midgard

 

Zelfstandige in de zorg (ZZP)

 

Dagelijks Leven Zorg BV Het Risdamhuis te Hoorn

 

Stichting Kleinschalig Wonen Westwoud

 

Herbergier Wognum

 

Omring

 
Inschrijven voor: Mindfulness Inschrijven