O

Mindfulness

Mindfulness cursus op basis van MBSR

Deze mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding ten opzichte van problemen, spanning of ongemak. De basis hiervoor is MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction. Deze training is in Amerika ontstaan uit een combinatie van kennis uit oosterse wijsheidstradities gecombineerd met kennis van de westerse medische wetenschap en de cognitieve psychologie.

Balans door training

Hoe kun je in verschillende situaties (beter) je grenzen aangeven zonder dat je hier stress bij voelt? Leer hoe je signalen van spanning bij jezelf herkent. Doorbreek je gedachtepatronen en maak bewuste keuzes. In deze training leer je ook hoe je je emoties beter kunt reguleren en hoe je meer vrijheid krijgt in je denken, doen en voelen. Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Verhoog je concentratievermogen met deze training!

In deze groep is plaats voor 9 personen. In onze zaal in Hoorn is voldoende ruimte om op 1,5 meter afstand van elkaar plaats te nemen. Doe je deze training liever één op één met een trainer? Klik hier!

Gratis kennismakingsworkshop

Eerst eens kijken of het iets voor je is? Kom naar onze gratis kennismakingsworkshop! Deze is op 8 februari 2023 in Hoorn.

Inschrijven gratis kennismakingsworkshop

Vergoeding zorgverzekering?

Omdat onze trainer is aangesloten bij een door zorgverzekeraars erkende beroepsvereniging (VMBN) krijg je deze cursus mogelijk (deels) vergoed.

Lesstof:

Elke bijeenkomst heeft een thema. Aan de hand van theorie en oefeningen ga je aan de slag. Zo komen de volgende onderwerpen bijvoorbeeld aan bod:

  • Bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
  • Spanning en signalen van spanning herkennen
  • Gedachtepatronen
  • Grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Met aandacht aanwezig zijn

Resultaten:

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt je makkelijker ontspannen
  • Het wordt rustiger in je hoofd
  • Je maakt je keuzes bewuster
  • Je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • Je hebt meer energie
  • Je weet beter je grenzen aan te geven 

Planning:

Elke woensdagavond van 19.00-21.30 uur

8 februari 2023 Gratis kennismakingsworkshop van 19.00-20.00 uur
8 maart 2023 startdatum
15 maart 2023
22 maart 2023
29 maart 2023
5 april 2023
12 april 2023
19 april 2023
26 april 2023

15 april 2023 gratis verdiepingsdag van 10.00-15.00 uur

 

 

 

Een hand houdt een lens vast waardoor je een scherp en verkleind beeld ziet van bergen en water

In het kort

Wil je meer balans in je leven? Stressvrij je grenzen aangeven? De cursus Mindfulness helpt je hierbij!

Eerst eens bekijken of het iets voor je is? Kom naar de gratis workshop op 8 februari 2023!

Locatie:

Hoorn

Duur:
8 avonden
Voorbereiding:

Tussendoor ga je zelf aan de slag met gevarieerde opdrachten en oefeningen.

Investering:
€ 425,00 (vrijgesteld van BTW)
Inclusief werkmap en oefeningen. Prijs pp

Startdatums

08 maart 2023
Inschrijven
Opleiding wordt toegevoegd

Lesstof:

Elke bijeenkomst heeft een thema. Aan de hand van theorie en oefeningen ga je aan de slag. Zo komen de volgende onderwerpen bijvoorbeeld aan bod:

  • Bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
  • Spanning en signalen van spanning herkennen
  • Gedachtepatronen
  • Grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Met aandacht aanwezig zijn

Resultaten:

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt je makkelijker ontspannen
  • Het wordt rustiger in je hoofd
  • Je maakt je keuzes bewuster
  • Je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • Je hebt meer energie
  • Je weet beter je grenzen aan te geven 

Planning:

Elke woensdagavond van 19.00-21.30 uur

8 februari 2023 Gratis kennismakingsworkshop van 19.00-20.00 uur
8 maart 2023 startdatum
15 maart 2023
22 maart 2023
29 maart 2023
5 april 2023
12 april 2023
19 april 2023
26 april 2023

15 april 2023 gratis verdiepingsdag van 10.00-15.00 uur

 

 

 

Wat vinden onze deelnemers?

Sherpa

 

Woonzorggroepsamen

 

Leviaan

 
Inschrijven voor: Mindfulness Inschrijven