O

Mindfulness

Met mindfulness richt je je aandacht op het heden. Mindfulness kan je helpen kun je inzetten om balans in je leven te brengen, om beter om te gaan met klachten en om je persoonlijke kwaliteiten te ontwikkelen. 

Basiscursus op basis van MBSR

Mindfulness training richt zich niet op verandering van problemen, maar op verandering van jouw houding tot problemen, spanning of ongemak. Ongemerkt doen we veel op de automatische piloot, we draaien op routine terwijl we in gedachten bezig zijn met iets anders, met verleden en/of toekomst. Mindfulness helpt je de focus op het hier en nu te houden, daar waar je nu bent en bij dat wat je nu doet.

Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Je ervaart meer rust in je hoofd, en als gevolg daarvan ook in je lijf.

Extra informatie

De cursus wordt door een gecertificeerde en geregistreerde (VMBN) mindfulness-trainer gegeven. Je kunt bij je werkgever of zorgverzekeraar om een tegemoetkoming in de kosten vragen.

In aanloop van een nieuwe cursus organiseren we een informatiebijeenkomst om de gelegenheid te bieden kennis te maken met Karien, de trainer, en de wijze waarop de training is opgebouwd en wordt gegeven. Deze bijeenkomst is geheel vrijblijvend en kosteloos. Wel willen we je vragen ons te laten weten dat je komt. Dat kun je doen door het contactformulier in te vullen.
Datum informatiebijeenkomst: woensdag 19 augustus 2020, 19.00-20.30 uur.
Wanneer jij je deze avond direct bij de trainer aanmeldt voor de cursus krijg je van ons een meditatiekussen cadeau!

Lesstof:

  • De bijeenkomsten hebben elk een eigen thema waarmee je aan de hand van theorie en
    oefeningen aan de slag gaat
  • Bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren
  • Spanning en signalen van spanning herkennen
  • Gedachtepatronen
  • Grenzen (h)erkennen en aangeven
  • Met aandacht aanwezig zijn

Resultaten:

  • Je kunt je beter concentreren
  • Je kunt je makkelijker ontspannen
  • Het wordt rustiger in je hoofd
  • Je maakt je keuzes bewuster
  • Je kunt beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen
  • Je hebt meer energie tot je beschikking
  • Je weet beter je grenzen aan te geven 

In het kort

De training is voor jou als je meer balans in je leven wilt, ongeacht je opleidingsniveau.

Data najaar 2020:
Woensdagavond 19.00-21.30 uur.

- 9, 16, 23 en 30 september, 7, 21 en 28 oktober en 4 november 2020
- Op zaterdag 24 oktober is er een verdiepingsdag, 10.30 tot 15.00 uur

Duur:
De cursus bestaat uit 9 bijeenkomsten.
Voorbereiding:

Tussen de bijeenkomsten ga je zelf aan de slag aan de hand van verschillende opdrachten en oefeningen.

Investering:
€ 425,00 (vrijgesteld van BTW)
per persoon, inclusief werkmap en USB met oefeningen.

Beschikbare datums

09 september: 19:00 - 21:30 uur
Inschrijven
Opleiding wordt toegevoegd

Wat vinden onze cursisten

Omring

 

Fia Willemstein/ Midgard

 

Herbergier Wognum

 

Stichting Kleinschalig Wonen Westwoud

 

Dagelijks Leven Zorg BV Het Risdamhuis te Hoorn

 
Inschrijven voor: Mindfulness Inschrijven