O

Stresshantering

Mindfulness helpt je aandachtig te werken, het helpt je om stress te verminderen en vitaler in je werk te staan. Tijdens deze 3 bijeenkomsten onderzoek je wat spanning en werkdruk met jou doen en hoe je hier invloed op kunt uitoefenen.

Op deze pagina vind je informatie over de inhoud, doelen en resultaten van de training. Deze training is InCompany af te nemen. De genoemde prijs is op basis van 10 deelnemers per groep, inclusief lesmateriaal. Het maximum is 12 deelnemers per groep, we nemen dan contact met je op over de aangepaste prijs.

Op basis van mindfulness 

Wanneer je (werk-)druk ervaart en je niet weet hoe je er mee om moet gaan kan mindfulness helpen. De training is bedoeld om je te laten ervaren hoe jij je in een druk (werk-)schema beter staande kunt houden, meer rust ervaart en zo beter kan functioneren.

Drukte en (werk)druk kunnen invloed hebben op je gehele welbevinden en functioneren. Stress brengt je in een verhoogde staat van paraatheid. Het is een natuurlijke reactie, die gezond is zolang ze kort duurt. Maar stress kan ook een meer continu karakter krijgen. Je kunt op meerdere manieren zelf de regie terug pakken. Wij zijn er van overtuigd dat mindfulness hier een goed middel voor kan zijn. Naast verschillende oefeningen wordt er ook theorie behandeld en is er ruimte voor het uitwisselen van ervaringen.

Lesstof:

  • Wat is stress en wat doet spanning met je?
  • Signalen van spanning
  • De rol van de adem
  • Goed voor jezelf zorgen 
  • Energiegevers en energienemers

Resultaten:

  • Je ervaart meer rust en leert hoe je rust in kunt  bouwen wanneer jij dat nodig hebt
  • Je kunt dingen waar je niet direct invloed op hebt beter aanvaarden
  • Je hebt meer aandacht voor jezelf en voor de ander
  • Je zult op een meer ontspannen manier omgaan met zaken die op je pad komen 

In het kort

De training is geschikt voor organisaties die de weerbaarheid van medewerkers  in relatie tot (werk-)druk willen vergroten.

Duur:
Deze training bestaat uit 3 bijeenkomsten van elk een dagdeel.
Voorbereiding:

Ter voorbereiding word je gevraagd te oefenen met het meegeleverde materiaal.

Investering:
€ 2.250,00 (vrijgesteld van BTW)
Prijs op basis van 10 deelnemers - inclusief lesmateriaal. Exclusief reiskosten.
Inschrijven
Opleiding wordt toegevoegd

Wat vinden onze cursisten

Herbergier Wognum

 

Stichting Kleinschalig Wonen Westwoud

 

Dagelijks Leven Zorg BV Het Risdamhuis te Hoorn

 

Fia Willemstein/ Midgard

 

Omring

 
Inschrijven voor: Stresshantering Inschrijven